Por: Nelson Kondo, consultor honsha e ultramaratonista.

 

No Lean, o checklist é mais que uma lista, é um método estratégico para garantir valor, evitar desperdícios e manter a qualidade constante. Para mim, como ultramaratonista e profissional Lean, ele representa um ritual de preparação, confiança e autocuidado, assim como ocorre no chão de fábrica.

Preparação de Alta Performance

Preparar-me para uma ultramaratona exige planejamento, disciplina e melhoria contínua. Cada item do checklist tem um propósito claro: o tênis ideal para o terreno, roupas leves para conforto, relógio e mochila para monitoramento, além de alimentação e hidratação constantes, tudo alinhado para sustentar minha performance e prevenir problemas.

O ativo mais valioso: rede de apoio

O maior ativo na corrida, assim como no Lean, são as pessoas: família, amigos e colegas que me apoiam nos momentos difíceis. Essa rede é fundamental e nunca falta no meu checklist.

Prevenção através do conhecimento

A hidratação é um exemplo claro de autoconhecimento e prevenção. Assim como um processo enxuto precisa de fluxo constante, meu corpo exige abastecimento contínuo, ajustado conforme minhas necessidades.

Para mim, finalizar a prova é mais do que encontrar a linha de chegada, é conduzir a jornada com propósito, estratégia e aprendizado constante. O checklist representa esse alinhamento entre crença, prática e apoio, transformando esforço extremo em uma experiência memorável.

Case Real: Mons Ultra Trail 2024

Em novembro de 2024, participei da Mons Ultra Trail (104 km e 6000m de altimetria). Apesar de chegar quase na hora da largada, o checklist me garantiu segurança e preparo para enfrentar mais de 27 horas de sol, chuva e muita lama.

Dos 78 que largaram, apenas 38 terminaram, e eu estava entre eles, graças à preparação cuidadosa e ao poder do checklist.

Conclusão e Reflexão

O checklist não é apenas uma lista de tarefas, mas um roteiro para a excelência, garantindo que mesmo os menores detalhes não comprometam o objetivo final.

Com a base do planejamento e checklist estabelecido, é hora de ir a campo e entender a realidade…

 

Observação: este é o quinto capítulo de uma série de artigos relacionando Lean com Ultramaratona. Fique conosco para desvendar como esses dois universos se relacionam.

 

Nelson Kondo, consultor, apaixonado por pessoas, gestão de negócios e melhoria contínua. Nasci em Apiaí, São Paulo, Brasil, e ao longo da minha carreira desenvolvi a habilidade em resolver problemas e ajudar as pessoas a alcançarem seu potencial máximo. Com mais de 30 anos de experiência em Produtividade, Lean e desenvolvimento de pessoas, onde acumulei um portifólio de projetos realizados. Além de minha carreira profissional, valorizo muito a minha família, que é o meu apoio. Aprendi a importância de ter uma vida pessoal e profissional bem equilibrada e bem vivida, sou um ultramaratonista, competitivo, gosto de desafios e de superar limites, o que me traz autoconhecimento, autorrealização, bem-estar e qualidade de vida.

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